Диета на кефире, правило разгрузки

538 просмотров
Голосов: 0
0
article652.jpg

Врачами – диетологами была разработана не одна, а даже несколько методик по снижению веса при помощи кефира. Давайте, их рассмотрим.

 

Кефирная диета “Полосатая”

Продолжительность ее зависит только от Вас. Можно даже взять ее за основу своего образа жизни до тех пор, пока Ваш вес не станет идеальным. Суть диеты сводится к тому, что 1 день можно пить только кефир (желательно 1% жирности), а 2 день питаться как обычно. Ограничений по количеству потребляемых продуктов и кефира нет, то есть можете есть и пить, сколько захочется.

 

 НАСКОЛЬКО ЭФФЕКТИВНА КЕФИРНАЯ ДИЕТА?
Кефирная диета всегда была и останется лучшим способом похудеть за 1 день и очистить организм.
В среднем за день разгрузки на кефире организм получает около 600 калорий, что позволяет ему сбрасывать лишнее, но при этом не начинать активно запасать жиры, как на голодании. Кефир обволакивает желудок и борется с сосущим чувством голода, одновременно улучшая пищеварение и очищая кишечник, тем самым подготавливая его к последующей диете.


КАК ЧАСТО МОЖНО САДИТЬСЯ НА КЕФИРНУЮ ДИЕТУ?
Эксперты рекомендуют сидеть на кефирной диете один день каждую неделю. Пусть этот день станет для тебе традицией, которая помогает разгрузить желудок после тяжелой недели.
Выбери для кефирной разгрузки один фиксированный день – скажем, пусть это будет суббота или воскресенье. После разгрузочного дня питайся как обычно, не накидываясь на жирное и сладкое.

 

Кефирная монодиета

Длится эта диета – 2-3 дня. Весь ваш дневной рацион питания ограничивается 1-1,5 л кефира, который необходимо разделить равномерно на 5-6 приемов и употреблять в одно и то же время. Диета строгая, но зато потеря веса в 3-4 кг гарантирована.


КАКОЙ КЕФИР ВЫБРАТЬ ДЛЯ РАЗГРУЗКИ?
Выбор кефира для разгрузочного дня – вопрос куда более серьезный, чем может показаться на первый взгляд. От правильной покупки зависит эффективность твоей кефирной диеты.


Сразу же откажись от кефирных напитков с длительным сроком хранения известных компаний. Бифидобактерии в них по полезности не сравнятся с микроорганизмами, живущими в настоящем кефире.
Покупай кефир, срок годности которого – не более 5 суток. Если продукт быстро портится, это признак его натуральности, поэтому не поленись найти в магазине свежий напиток в пакете.


Старайся для кефирной диеты использовать кефир, произведенный день назад – очень свежий, сегодняшний кефир способен вызывать расстройство кишечника, трехдневный – запоры.
Выбирай кефир с жирностью до 1,5% - зачем нагружать печень лишними жирами?

 

Фруктово-кефирная диета

Длится эта диета всего 3-4 дня. В течение этого времени вы можете есть овощи и фрукты в количестве достаточном для утоления голода + выпивать ежедневно 1,5-2 л кефира (лучше обезжиренного). За время диеты уходят 3-4 кг.

 

ЧЕМ РАЗНООБРАЗИТЬ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА КЕФИРЕ?
На кефирной диете сидеть довольно скучно – пресный вкус кефира вряд ли кому-то нравится. Однако разбавлять его овощами и фруктами эксперты советуют не всем: съев несколько яблок, ты, конечно, все так же похудеешь, но устроишь своему желудку немалый стресс.


Тем, у кого предрасположенность к гастритам, стоит в этот день вообще отказаться от твердой пищи и пить исключительно обволакивающий желудок кефир. Однако и из этой ситуации есть выход – отруби.


Добавь в стакан кефира несколько столовых ложек отрубей: они доставят твоему организму углеводы и необходимые витамины и минералы, а кефирная диета покажется не такой голодной.

 

Яблочно-кефирная диета

Продолжительность этой диеты – 9 дней. Первые 3 дня пьете только обезжиренный кефир (1,5 л/ сутки), вторые 3 дня – едите только яблоки (1,5кг/сутки), третьи 3 дня – снова кефир (1,5л/сутки). Диета очень строгая, но дает стойкий результат. Снижение веса происходит на 7-9 кг

В заключение, хотелось бы добавить, что все диеты – это стресс для организма, поэтому не стоит их начинать во время плохого самочувствия или болезни.

 

 

 

Похожие статьи:

Женские секретыТворожная диета

Женские секретыДля похудения 13 продуктов.

Женские секретыПохудеть после праздников помогут оливки

Женские секретыЗа 5 дней сбросить 5кг веса - это не предел.

Женские секретыКак удержать вес после диеты

Теги: диета
Комментарии (0)
Добавить комментарий

 

радио 107 краснодар

107 Краснодар

Каталог фирм Краснодара

Каталог фирм

Каталог сайтов

 Расписание автобусов Краснодар

Автобусы

 Расписание движения транспорта Краснодар

Транспорт

 Расписание аэропорта города Краснодар

Табло аэропорта

 Расписание электричек Краснодар

Электрички

 Расписание движения поездов Краснодара

Поезда

Телевидение онлайн

ТВ онлайн

 Чат онлайн

ВИДЕО ЧАТ