Грейпфрутовая диета

1288 просмотров
Голосов: 0
0
article294.jpg

Основные правила диеты

Во время грейфрутовой диеты исключается любая пища,кроме воды.
Если вы почувствовали голод между приёмами пищи,можно сЪесть одно яблоко или апельсин  или  заменить стаканом кефира и питьевой йогурт (низкокалорийный).
Чай – только зеленый с лимоном или медом (1 ч.л.). Кофе  только молотый, свежесваренный, без молока.
Между  приемами пищи перерыв не менее 5-5,5 часов.
Соль по возможности  исключить.Забудьте о специях, соусах и различных вкусовых добавках на время диеты.
Мясо можно  только постное, а куриц вообще нельзя. Можно  использовать мясо кролика.
Полный отказ от жирных сортов рыбы, 


Грейпфрутовая диета  противопоказана людям с нарушениями деятельности желудка (гастриты, колиты, язвенная болезнь желудка и прочие).

Примерное недельное меню:

1 день: (внимательно отслеживайте свое состояние в этот день!)

Завтрак: Кофе или зеленый чай без сахара, ветчина или твердый сыр (не более 50 гр.), грейпфрутовый сок (свежевыжатый) или 1 среднего размера грейпфрут.

Обед: Кофе или зеленый чай, салат из овощей (кроме, картофельного салата) без соусов, можно с лимонным соком – не более 250 гр., грейпфрут.

Ужин: Зеленый чай (1 ч.л. меда), салат из листовых овощей (200 гр.) и отварное мясо без соли (не более 100 гр.).



2 день:

Завтрак: Кофе или зеленый чай без сахара, 2 вареных яйца, грейпфрутовый сок (свежевыжатый) или 1 среднего размера грейпфрут.

Обед: Кофе или зеленый чай, твердый сыр (50 гр.) или творог нежирный (не более 150 гр.), грейпфрут.

Ужин:
Зеленый чай (1 ч.л. меда), салат из листовых овощей (200 гр.) с оливковым маслом, 1 кусочек черного (серого) хлеба и отварная рыба без соли (не более 100 гр.).
Через час после ужина – половинку грейпфрута.



3 день:


Завтрак: Кофе или зеленый чай без сахара, Овсяная кашка или 2 ст.л. мюсли с изюмом и курагой, ½ йогурта (нежирного), 1 среднего размера грейпфрут.

Обед: Кофе или зеленый чай, овощной суп (без картофеля) или постный бульон с сухариками (несолеными), грейпфрут.

Ужин: Зеленый чай (1 ч.л. меда), 2 запеченных помидора без соли, телятина или кролик (200 гр.).
Через час после ужина – половинку грейпфрута.

4 день:


Завтрак: Стакан сока томатов (свежевыжатый), 1 вареное яйцо, 1 среднего размера грейпфрут.

Обед: Кофе или зеленый чай, овощной салат (зеленые овощи) или салат из моркови (200 гр.), 1 кусочек черного хлеба, грейпфрут.

Ужин: Зеленый чай (1 ч.л. меда), тушеные овощи (кроме картофеля и кукурузы).
Через час после ужина – 1 среднего размера грейпфрут.

5 день:

Завтрак: Кофе или зеленый чай без сахара, салат из грейпфрута, апельсина и яблока зеленого.

Обед: Картофель (1 среднего размера) печеный и капустный салат, грейпфрут.

Ужин: 1 запеченный помидор, отварная рыба или телятина (200 гр.),
Через час после ужина – 1 среднего размера грейпфрут.

6 и7  день  диеты – вы можете выбрать любое меню из вышепредложенных.

Выход из данной диеты должен быть плавным, сначала отменяют грейпфрут, а затем увеличивают разнообразие дневного рациона. 

 

 

Похожие статьи:

Диеты для похуденияОвсяная диета

Диеты для похуденияПшенная диета

Женские секретыАКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?

Женские секретыДля похудения 13 продуктов.

Женские секретыПолезные и лечебные свойства имбиря для похудения

Комментарии (0)
Добавить комментарий

 

радио 107 краснодар

107 Краснодар

Каталог фирм Краснодара

Каталог фирм

Каталог сайтов

 Расписание автобусов Краснодар

Автобусы

 Расписание движения транспорта Краснодар

Транспорт

 Расписание аэропорта города Краснодар

Табло аэропорта

 Расписание электричек Краснодар

Электрички

 Расписание движения поездов Краснодара

Поезда

Телевидение онлайн

ТВ онлайн

 Чат онлайн

ВИДЕО ЧАТ