О - да! (о похудении и не только)

597 просмотров
Голосов: 0
0
article669.jpg

Cухому голоданию и не только…

…Быть или не быть?
Есть или не есть? Пить или не пить?
Жр… Бедный Йорик…
/Шекспир и я…/

Скажите! С вами такое бывало? Проснувшись утром, погладив себя по выпирающим телесам, ловишь себя на мысли о том, что пора бы, наверное, чем-нить заняться… Для здоровья, для стройности… Подошли, взглянули на себя в зеркало… Дааа! А где ж тот Апполон? Или та Венера Милосская? Где же те рельефные кубики на прессе или точёная талия, которые были лет так… назад? Нету…
Чуток огорчились, а затем взглянув на себя уже узконаправленным взглядом – только чтоб видеть лицо, ну и может быть, шейку… Намазав то, что требуется намазать на лице. Накрутившись, начесавшись… А некоторые просто поплевав на ладони и пригладив торчащие «вихры» на лысине… Снова смотрим на себя в зеркало и решив, что всё ещё не так уж и плохо, решительным шагом спешим к холодильнику, чтобы сделать «правильный» бутерброд, размером с хорошую сковороду, с маслом и колбасой. Налить себе маленькую, поллитровую чашечку кофе. Уплетаем всё это без зазрения совести и ловим себя на мысли о том, что жизнь то, в принципе, не такая уж и плохая штука…


С вами такого не бывает! Везёт. А я вот, знаете ли, замечал за собой. И вот примерно уже с год, если не больше, меня стала, скажем так, волновать перспектива здоровья, вернее, отсутствие оного в старости. Перспектива больничной уютной кровати и любимой уточки под ней. Поэтому почитав соответствующую литературу, взвесив все плюсы и минусы всевозможных способов поддержания здоровья – от утренних пробежек на Эльбрус до изнурительного пребывания в позе Шавасана (как йоги советуют) – меня увлекла идея о таком способе поддержания здоровья как, например, лечебное голодание. Ранее я пробовал голодание на воде и, в конце концов, пришёл к методу сухого голодания. Подготовившись теоретически, начав с малого – с 24-36 часовых голоданий, в марте текущего года я отважился на 5 суточное голодание… Раз пишу, значит остался живой. Вот именно об этом я и хотел вам рассказать.

 

Сначала теория.
(Далее приводятся цитаты взятые из статей на сайте Филонов Сергей ИвановичОздоровительный центр «Синегорье»).
Большинство людей: то ли от незнания, то ли от лени своей, то ли доверяя «авторитетным» профессорам, не хотят ограничивать себя в питании в какой-либо форме. И всё это только потому, что у большинства людей лечебное голодание ассоциируется с вынужденным. Если худеть, так худеть «по звёздному»… Если лечиться, так лекарствами… Большинство не задумываются, что производители лекарственных препаратов обладают большими материальными ресурсами. Они не заинтересованы в развитии безлекарственных способов лечения и готовы профинансировать любую критику. Лекарственная терапия постоянно пропагандируется и рекламируется. Лекарства — хороший товар, дающий хорошую прибыль. Безлекарственную терапию ходовым товаром не сделаешь. Но самое неприятное, что больше всего о вреде голодания пишут известные диетологи, которые наоборот должны очень хорошо разбираться в лечебных механизмах голодания. Многие, в основном женского пола, предпочитают всяческие диеты для похудания… Сами не понимают того, что просто продлевают свои безрезультатные мучения. А методов лечебного голодания, можно сказать мягче – ограничения питания, существует множество… По своему оригинальных и эффективных. Влажное голодание, комбинированное, сухое, 36-часовое раз в неделю и много ещё разных вариантов. Выбирай на любой вкус. Чем же полезно лечебное голодание?

 

Ещё в середине прошлого века выяснилось, что голодание значительно увеличивает продолжительность жизни самых разных живых существ — от одноклеточных дрожжей до приматов. Голодание стимулирует способность клеток организма к аутофагии – расщепления и переработки поврежденных митохондрий и других клеточных структур и использования получаемого материала для обеспечения жизнедеятельности и, таким образом, способствует продлению жизни. В экспериментах на крысах ученые университета Флориды, работающие под руководством доктора Кристиана Льювенбурга, продемонстрировали, что ограничение поступления питательных веществ в клетки омолаживает их. В процессе жизнедеятельности клеток происходит выработка свободных радикалов, разрушающих клеточные структуры. Наиболее подвержены действию этих токсичных побочных продуктов клеточного дыхания митохондрии – крошечные органеллы, обеспечивающие выработку необходимой клетке энергии. Если поврежденные митохондрии не удаляются из клетки, они начинают высвобождать белки, запускающие процесс ее самоуничтожения. Молодые клетки обладают способностью быстро перерабатывать поврежденные структуры и использовать их для построения новых органелл или пополнения энергетических запасов. К сожалению, по мере старения клетки теряют эту способность, что приводит к накоплению поврежденных органелл и старению всего организма. Исследования показали, что низкокалорийная диета на 120% повышает способность клеток сердца к самоочищению от старых клеток и практически не влияет на состояние молодых.

 

Геронтолог Николай Ахаладзе утверждает, что наиболее эффективным способом задержания старения есть калорийно ограниченная диета. Это доказано на многочисленных опытах. «Пятнадцать лет тому мне предложили обследовать членов Киевского валеоцентра — людей, которые ведут здоровый образ жизни. Они не только постоянно купаются в водоемах и поддерживают двигательную активность (зарядка, бег), а и ограничивают себя в калорийной пище, придерживаются постов. Как показали обследование, биологический возраст этих людей на 10-15 лет меньший за их календарный возраст. И это при том, что большинство из них стали заниматься своим здоровьем после того, как перенесли инсульты, инфаркты и другие серьезные заболевания».

 

Я вижу, что у вас уже зародились искорки желания провести над собой экзекуцию ограничения питания… Сделать бутерброд, например, не со сковороду, а наполовину. Правильно решили! Попробуйте, но не круто, а постепенно. Американские специалисты утверждают, что даже 1 день голодания в месяц может быть весьма полезным для здоровья. Оказалось, что у людей, воздерживающихся от пищи каждый первый понедельник месяца, на 40 % снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А у больных астмой уменьшается количество приступов. По словам экспертов, мягкий стресс, который испытывает организм во время умеренного голодания, положительно сказывается на иммунитете и снижает вероятность возникновения раковых заболеваний.

 

А если попробовать не раз в месяц, а раз в неделю? В последнее время этот метод становится всё более популярным. Конечно, по сравнению с длительным голоданием их эффект слабее. Однако, при определённых условиях эффект даже однодневного голодания, проводимого раз в неделю, может резко возрасти. Профессор медицины Кода Мицуо, известный своими исследованиями в области голодания, говорит: «Если вы будете в конце каждой недели голодать и аккуратно выходить из голодания, то получите эффект, как от длительного голодания. Через полгода или год вы станете здоровым до неузнаваемости».

 

Вот что врачи говорят об однодневном еженедельном голодании:

Если однодневные голодания раз в неделю продолжать в течение года, то это улучшит конституцию человека и избавит его от болезней.
Усталость внутренних органов в значительной степени снимается однодневными голоданиями. Есть много случаев, когда лёгкая степень диабета излечивалась только за счёт того, что поджелудочная железа могла отдохнуть в течение нескольких дней голодания.
Один день голодания омолаживает организм на три месяца.

 

Вот вы потренировались, укрепили свою волю, отбросили прочь сомнения и решились: «А не пойтить ли мне дальше…?». Заворачивайтесь в белую простыню, надевайте белые тапочки и вперёд… Шучу, конечно. Давайте рассмотрим с вами длительное голодание: влажное и сухое. Различие в них то, что при влажном методе, во время воздержания от пищи, употребляется вода не менее 2-2,5 литра в сутки, а в сухом методе – нет. Даже ограничивают не только потребление, а и контакты с водой: не умываются, не чистят зубы и пр. Так как я сторонник сухого метода, то я акцент буду делать именно на него, а вы уж смотрите сами.


Преимущество сухого голодания над другими видами голодания
Во время влажного голодания в организм поступает экзогенная вода, то есть вода снаружи. И именно она является главным очистительным фактором. По закону биологической целесообразности, клетка в этом случае тратит минимум своей собственной энергии – и так всё идет нормально: все токсины, яды, шлаки растворяются и, образно говоря, происходит вымывание токсинов из клетки, из межклеточного пространства. Всё верно, вода очень необходима, но когда клетки не получают её извне, особенно больные и изменённые, то в таких условиях выживают самые сильные, самые здоровые клеточки и им волей-неволей, чтобы выжить в таких тяжелейших, суровых условиях, приходится активизировать выработку собственной – сверхвысокого качества эндогенной воды. И эта эндогенная вода вырабатывается в несколько раз качественней, чем экзогенная вода. Это ведь не человеческий разум, который может ошибаться. Это сама природа, предусмотревшая любой вариант развития событий и делающая все, чтобы жизнь продолжалась. Происходит замена старой мёртвой воды, на качественную живую воду, синтезируемую самим организмом, а также стирается вся негативная информация, занесённая в наш организм извне. Проведя не очень-то длинное голодание без воды, мы заставляем организм переработать ту воду, которую он заключает в себе, и тем самым мы как бы обновляемся информационно и потому в конце голода информационно девственно чисты и представляем собой информационную матрицу, на которой ничего негативного не записано окружающей средой. Этот феномен – одно из главнейших достоинств такого вида голодания и также можно сказать, – один из главных лечебных механизмов сухого голодания. Таких механизмов не существует ни в одном из видов лечебного голодания, существующих в природе. Кроме этого, необходимо отметить, что очень многие отмечают, что сухое голодание физически переносится легче голодания на воде, прежде всего из-за отсутствия при этом чувства голода и меньшей интоксикации организма. Что, в общем-то, не удивительно. Если в организм не поступает пища и мёртвая, тяжёлая вода, то фактически наша кровь не получает многих вредных веществ. Поэтому кровь постоянно чистится нашим организмом, то есть фактически один и тот же состав крови многократно будет очищаться через фильтрующие элементы. Кровь будет, чуть ли не идеально чистой. На сухом голодании, не происходит всасывания эндотоксинов, как это бывает при других видах голодания, поэтому физически оно переносится легче.

 

При этом эффективно включается процесс похудениячеловека. Во время водного голодания потеря мышечной и жировой ткани идет почти в равной пропорции. При сухом голодании организм поддерживает свою жизнедеятельность за счёт запасов жира. Жировая ткань разрушается очень быстро, и никогда не восстанавливает свой первоначальный объём. Она распадается в 3-4 раза быстрее мышечной, потому что жировая ткань более чем на 90% состоит из воды, а мышечная ткань остается относительно сохранной. Организм же от водного дефицита нисколько не страдает и на его нужды идет вода из жировой ткани. При сухом голодании жировая ткань сгорает ровно в 3 раза быстрее, чем во время голодания на воде. В отличие от многочисленных средств для похудения, сухое голодание ничего не стоит и, самое главное, безвредно, поэтому эффективно для лечения ожирения. Переносится легче, чем многочисленные изнурительные голодные диеты, которые не приносят ничего, кроме вреда.

 

Необходимо отметить очень важный момент! Имеются, конечно, противопоказания по применению какого-либо ограничения питания, но об этом нужно консультироваться у специалистов, занимающихся вопросами лечебного голодания! Но, на мой взгляд, если вы не беременны, то разумно голодать можно и нужно всем, не смотря даже на возраст. Нужно только слушать свой организм.

 

При сильной интоксикации организма могут быть, даже при кратковременном ограничении себя в питании, и приступы тошноты, и головная боль, и нервные расстройства… Это нормально. Человеческое тело само по себе инертно – не трогали бы его, так оно только и делало что ело и спало… А тут еды не дают! Конечно, клетки, или кто там, ферменты всякие, бактерии в кишечнике, начинают друг друга гонять – чем бы перекусить? Естественно, будет плохо… Значит начался процесс очищения и с каждым последующим циклом эти симптомы будут всё слабее и слабее. С каждым разом вы будете чувствовать себя легче и легче. Появится лёгкость во всём теле, радость от жизни и ясность в голове. Но, если после всего услышанного, вы всё равно не решаетесь на такие радикальные эксперименты над собой, то вот вам — лентяи, замечательное доступное средство оздоровления.

 

Метод лечебного жевания
Как похудеть без диет? Многие мечтают похудеть или поправиться продолжая питаться, как раньше. Такая цель вполне достижима, если очень тщательно пережевывать пищу. Этот метод еще в начале прошлого века активно пропагандировал американский физиолог Хорас (Гораций) Флетчер. В возрасте 44 лет он серьезно заболел, да так, что ни одна фирма не хотела платить ему страховку. Врачи обнаружили у него целый «букет» недугов: лишний вес, болезни сердца и сосудов, желудочно-кишечные расстройства. Больше всего его беспокоил именно желудок. Наблюдая за работой ЖКТ, Флетчер заметил, что пища, максимально насыщенная слюной, исчезает из полости рта без глотательных движений. Позже это открытие было названо «пищевым зондом Флетчера».

 

По его рекомендациям на каждый кусочек пищи требуется не менее 30 жевательных движений, а эффект «пищевого зонда» срабатывает, когда их более 100. Изменив старые привычки питания, ученый вскоре избавился от лишнего веса, забыл о своих болезнях, начал ежедневно заниматься и вновь, как в юности, обрел спортивную форму. Удивительно, но теперь ему хватало в 3 раза меньше пищи, чем раньше. Стали ярче и вкусовые ощущения, так что каждый прием пищи превращался в маленький праздник!

 

Идеально жевать: по одному жеванию на каждый имеющийся зуб и по три — на каждый отсутствующий. В результате формируется условный рефлекс на длительное пережевывание пищи (30–40секунд). Как показывает опыт, длительное лечебное жевание лечит практически все болезни, поскольку во время жевания в этот процесс включаются все системы организма: пищеварительная, нервная, эндокринная и другие. В первую очередь лечатся болезни желудочно-кишечного тракта: язва желудка, гастрит, дуоденит, панкреатит и даже диабет. Нормализуется работа пищевода (устраняются его дивертикулы) и толстого кишечника. Чистится печень, лечатся нервные болезни и заболевания щитовидной железы, аппендицит. При этом происходит процесс нормализации веса: за пять недель лишний вес снижается на 5-10 кг, а недостаточный вес приходит в норму. Нормализуется обмен веществ.

 

Во время питания рецепторы языка и неба посылают в нервную систему импульсы, несущие информацию о характере принимаемой пищи. В это время необходимо, чтобы язык длительно находился в соприкосновении с пищей, увеличивая время еды. Отвлечение внимания другой психической деятельностью препятствует управлению процессом питания. Сознание должно следить за тем, что происходит во рту. Медитация (сосредоточение внимания на процессе переработки пищи во рту) во время приема пищи способствует более быстрому возникновению ощущения о насыщении и является средством против ожирения. Поэтому есть надо в приятной и спокойной обстановке и такое может проделать каждый самостоятельно, где бы он не находился.

 

Мой опыт 5-ти суточного сухого голодания

Итак, как я уже сказал, задумавшись о том, что мы едим для того, чтобы жить, а живём не для того, чтобы есть, я начал практиковать лечебное голодание. Начинал я, естественно, с краткосрочных методов: голодал по суткам на воде один раз в неделю, потом по лунным дням, потом постился, потом… не помню. Скажу только, что все эти опыты были на воде.

 

Сухое голодание я начал практиковать с полгода назад и сразу обратил внимание на то, что сухое воздержание от пищи переносится гораздо легче, чем на воде. Просто всё время хочется пить, но приступы голода, если они появляются, кратковременные и не назойливые.

 

Была задумка написать отчёт о моём 5-ти суточном голодании подробно. По дням. Со всеми подробностями как в медицинской карте, то бишь: пульс, давление, моча, настроение, температура и пр. Естественно, я следил за собой в период воздержания от пищи, но не так уж фанатично – всё отслеживалось по чисто субъективным ощущениям. Голодание проходило ровно, даже не было бессонницы, что обычно бывает у тех, кто занимается длительными голоданиями (обычно люди не могут спать, т.к. хочется есть и пить). Даже наоборот, чувствовалась слабость в теле, поэтому я и днём ложился на часик поспать. Давление было в норме, пульс учащался при интенсивных нагрузках.

 

Вес. Вот нету у меня весов поэтому и не взвешивался. С лица схуднул, это было видно. В талии пришлось ремешок на одну дырочку сократить.

Настроение отличное. Нет, в самом деле. Какая-то внутренняя радость от того, что идёт процесс обновления, омоложения организма. Выходишь на свежий воздух, а температура на улице от 0 до 5 градусов, туман, сырость, а тело радуется и настрой поднимается…

 

И что интересно, мыслительный процесс, на мой взгляд, улучшается. Впрочем, это отмечают все кто занимался этими практиками. Я читал, по-моему, Дюма. Когда он голодал, от того, что не было денег, у него значительно увеличивалась производительность – «писательность». Его квартиросдатчик, когда квартирант долго не платил, запирал его в комнате и, по видимому, включался процесс соображаловки и Дюма начинал творить…

 

В голодовку я входил 9 марта, выпил утром с литр воды и процесс пошёл. 8 марта, в праздничный женский день, вечером был вегетарианский ужин с небольшим количеством спиртного и 9-го, среда, голодовка. Ну, а дальше что было -я уже рассказал. Первые три дня ходил на работу, а четвёртый и пятый дни, я специально подобрал, были суббота и воскресенье – выходные. Кроме этого, пятый день – это был 10 лунный день. Символ дня – источник, фонтан. У нас рядом со станицей есть Святой Источник, к которому и зимой, и летом, идут, едут люди… И уже не только с края. Говорят, что есть случаи исцеления, причём неединичные. Вот на пятые сутки голодания я поехал к Источнику, помолился, искупался (вода температурой летом более 7 не бывает), набрал святой водички и стал выходить из голода. Выход из голода – это отдельная тема, не менее, а может быть, даже более серьёзная в лечебном голодании, т.к. «сдуру можно и лоб сломать». Выходить из голода нужно аккуратно, осторожно, тонко чувствуя, что происходит у тебя внутри…

 

Здесь интересен такой момент. Что же всё-таки происходило в нашем организме, пока мы ограничивали себя в питании? Давайте забудем всю теорию, которая была изложена выше. Откуда наше внутреннее физическое знает, что нужно делать, когда «отключили» подачу питания? Я в очередной раз восхищаюсь мудрости Всевышнего, который создал Мир и человека, в частности! В каждой клетке нашего тела генетически заложена память всех предыдущих поколений: здесь и голод, и холод, здесь болезни и эпидемии, здесь и потопы и прочие катаклизмы… И, всё равно, Человек будет жить. Только надо Его знать. Изучать. Познавать.

 

Хочется есть. Хочется пить. Тело вопит – дайте поесть! Внутри просыпается жалость к самому себе. Разум ищет способы обмануть… кого? «Вот профессора говорят, что голодать вредно… Вот сахар в крови поднимется… Вот почки отвалятся…» И только Дух, воля говорит – надо! И происходит Чудо! Разум знает — тут не пройдёт. Сердце чувствует – лучше не канючь… И потом уже тело, побрыкавшись чуток, начинает думать! Оно знает, как нужно выходить из этой ситуации, вспоминает. И теперь наша задача, не включая свой всезнающий умишко, учиться слушать и слышать сознание своего физического тела.И уже, более менее, научившись это делать, только тогда предлагать ему поэкспериментировать с различными системами питания: китайскими, европейскими, раздельного или по группам крови и какие там ещё есть…

 

Вот писал-писал и, вдруг, пришла мысль. А оно вам надо? Зачем вам здоровье? Или зачем вам худеть? Если только, чтоб сидеть перед зеркалом и любоваться собой, то глупо. Слишком велико испытание для такой цели… Если похудеть с целью найти суженого или суженую, то уже теплее. Есть за что страдать… Хотя, где гарантия, что страдания ваши, наоборот, многократно не увеличатся, когда ваша мечта (насчёт второй половинки) исполнится? Если просто вот только для того, чтобы быть здоровым, то снова не то. Ибо, если для того, чтобы вести долгую никчемную жизнь в здоровом теле, — то Природа этого всё равно не допустит. Должна быть высокая Цель. Подумайте над этим. Если вы спросите меня, зачем я этим занимаюсь, то я вам правду не скажу. Это сугубо личное. Обычно, когда надо мной иронизируют: «Что? Хочешь прожить подольше?» Я отвечаю: «Нет. Просто хочу умереть здоровым…» Если даже моя высокая Цель окажется всего лишь мечтой, то даже ради исполнения вот этой маленькой оптимистической фантазии – стоит попробовать… Не правда ли?

 


Есть вопросы, предложения? Пишите…vrst@bk.ru 

Похожие статьи:

Женские секретыБаночный массаж

Железо новсти техно-манияЗрение при помощи стволовых клеток!

Женские секретыЧто делает женщину сексуальной?

Женские секретыПраздники без вреда для фигуры

Женские секретыЕда и красота

Комментарии (0)
Добавить комментарий

 

радио 107 краснодар

107 Краснодар

Каталог фирм Краснодара

Каталог фирм

Каталог сайтов

 Расписание автобусов Краснодар

Автобусы

 Расписание движения транспорта Краснодар

Транспорт

 Расписание аэропорта города Краснодар

Табло аэропорта

 Расписание электричек Краснодар

Электрички

 Расписание движения поездов Краснодара

Поезда

Телевидение онлайн

ТВ онлайн

 Чат онлайн

ВИДЕО ЧАТ